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viernes, 19 de diciembre de 2014

LAS SALIDAS ABIERTAS



LAS SALIDAS ABIERTAS





   Las salidas o arrancadas abiertas, también llamadas salidas directas, son aquellas en las que el pie que inicia el movimiento es el mismo de la mano que bota y de la dirección que vamos a tomar.


   Así, una salida abierta o directa por la derecha será aquella en la que demos el primer bote con la mano derecha, el pie que primero ponemos en el suelo es el derecho y, por tanto, la dirección a seguir, será a nuestra derecha (a la izquierda de un hipotético defensor).


   Dicho de otra manera: se sale por el lado del pie que apoyamos en primer lugar y de la mano que usamos para el primer bote




Salida abierta por la derecha: adelantamos el pie derecho, que es la dirección que 
vamos a seguir, botamos con la mano derecha que es la más alejada del defensor, 
mientras protegemos con el cuerpo y el brazo izquierdo.


sábado, 6 de diciembre de 2014

UNA SEMANA CON CADETES



UNA SEMANA CON CADETES





    Hace unos días recibimos una pregunta que nos pareció bastante interesante y que nos ha dado pie a escribir este artículo. Era de una joven entrenadora que dirigía a un grupo de cadetes y quería saber cómo preparar una semana de entrenamientos, centrándose en la motivación y teniendo en cuenta que sabían que iban a ganar el partido con mucha claridad.


   Nos pareció una cuestión bastante interesante y que podía ayudar a mucha gente. No es una guía, ni es lo único que se puede hacer. Tampoco sé si es lo más correcto y apropiado o no. Es sólo lo que nosotros pensamos.



BALONCESTO-ENTRENAMIENTO-CADETES

sábado, 22 de noviembre de 2014

EL JUEGO SIN BALÓN



EL JUEGO SIN BALÓN





   Los entrenadores (y hacemos bien), trabajamos muchas situaciones y ejercicios con balón. Eso está muy bien y hay que seguir haciéndolo, pero ¿cuánto tiempo dedicamos a trabajar el juego sin balón?, ¿qué hacen nuestros jugadores cuando no tienen la posesión de la pelota? ¿Se mueven o se quedan parados? ¿Se quedan mirando o actúan?

   La mayoría de ellos no hace nada: esperan a que el compañero con balón se acerque a su posición y les pase el balón o, por el contrario, van a pedírselo a las manos al compañero. Esto es lo normal, lo lógico. Muchos lo achacan a la edad, que es lo normal, pero la verdad es que en realidad es una consecuencia de los entrenamientos (repito, que en edades tempranas se debe trabajar con un balón por niño casi toda la hora), pero ¿por qué no dedicamos un corto espacio de tiempo a trabajar situaciones y movimientos sin balón?



BALONCESTO-BLOQUEO-JUEGO

sábado, 15 de noviembre de 2014

LAS FINTAS: VISIÓN GENERAL



LAS FINTAS: VISIÓN GENERAL





   Las fintas es un recurso o un fundamento que los jugadores utilizan en multitud de ocasiones en un partido, muchas veces sin ser totalmente conscientes de ello. Como siempre daremos un par de definiciones.


   La definición técnica o formal: "es un movimiento técnico cualquiera que interrumpimos para realizar a continuación otro distinto o continuar con el mismo que ya habíamos iniciado."


   La definición práctica, en palabras que todas podamos entender: Una finta es empezar a hacer algo y, en función de la reacción de la defensa, obrar de una manera o de otra. Es empezar a realizar algo, una acción como un pase, un tiro..., y continuar con esa acción o cambiar a otra teniendo en cuenta si la defensa se cree o no esa finta.



BALONCESTO-BIRD-FINTAS


domingo, 2 de noviembre de 2014

EL PASE: PÉRDIDAS DE BALÓN vs MALOS PASES QUE PROVOCAN ERRORES



EL PASE: PÉRDIDAS DE BALÓN vs MALOS PASES QUE PROVOCAN ERRORES




   Los entrenadores de categorías de formación nos preocupamos mucho de que nuestros jugadores defiendan bien, jueguen 1x1, sepan botar, sepan moverse con y sin balón... Esto en el mejor de los casos; en el peor nos preocupamos de tener 6 jugadas de fondo y otras tantas de banda, jugar sistemas cerrados en los que los jugadores son simples peones, decirle a unos niños que no pueden botar y que se le pasen a "x" compañero... (hoy no voy a entrar en eso).

   Hoy quiero hablar del pase. ¿Se trabaja lo suficiente? Y si es así, ¿cómo se trabaja?

   Yo creo que los entrenadores no somos realmente conscientes de la importancia que tiene. Y no sólo por la cantidad de pases perdidos a lo largo de un partido (pérdidas claras que todo el mundo ve), o balones entregados directamente al contrario que les facilitan una canasta fácil. El pase es mucho más que eso: es junto al bote el único medio de desplazar el balón por el campo, posibilita o incapacita para tener un juego fluido en ataque, genera situaciones de ventaja...


BALONCESTO-PASE

domingo, 26 de octubre de 2014

PRIORIDADES: COMPETICIÓN SI... PERO ¿CÓMO? (II)



PRIORIDADES: COMPETICIÓN SI..., PERO ¿CÓMO? (II)




   Continuando con el artículo de la semana pasada, vamos a hablar de la competición en formación. Hablábamos de la diferencia entre un deporte de equipo y un deporte individual. Creo que quedo bastante clara nuestra postura pero vamos a poner algún ejemplo práctico que espero os ayude a entenderlo mejor.

   Vamos a hablar de un conservatorio de música al que van 12 chicos y chicas y tocan piezas de música clásica. Hay 3 violines, 3 saxofonistas, 3 clarinetes y 3 trompetistas. 


   Durante la semana dan clases y se juntan para aprender y tocar piezas de Mozart, Beethoven..., bajo la supervisión del director de orquesta que hace las veces también de profesor. Cada fin de semana dan un pequeño concierto para los familiares y todos aquellos que quieran disfrutar de su música. 



MÚSICA-ORQUESTA


sábado, 18 de octubre de 2014

PRIORIDADES: COMPETICIÓN SI... PERO ¿CÓMO? (I)



PRIORIDADES: COMPETICIÓN SI... PERO ¿CÓMO? (I)





   Por fin, empieza la competición. Es cierto que llevamos un mes y medio entrenando y que hemos jugado algunos partidos amistosos. Pero y, sobre todo a los jugadores, lo que nos gusta es competir, aunque sea a nivel local.

   Los marcadores se encienden, las faltas empiezan a tener su importancia, los árbitros son eso, árbitros, y no el compañero que nos pita el amistoso para hacernos un favor.


   A los que nos gusta el baloncesto y el deporte en general, nos gusta practicarlo en cualquier momento del día, llueva o haga sol, con frío o con calor..., pero la competición por muy pequeña y poco trascendente que sea, es distinto a todo.



BALONCESTO

jueves, 16 de octubre de 2014

UN PEQUEÑO EJEMPLO





UN PEQUEÑO EJEMPLO




   Serbia y toda la zona de los Balcanes es conocida por el talento de sus jugadores de baloncesto. Desde los Kukoc, Divac, Radja, Petrovic, Bodiroga, Djorjevic, hasta los actuales Kalinic, Teodosic, Tomic, Bogdanovic...


   Pero este innegable talento y estos jugadores no son fruto de la casualidad. Son fruto del talento, pero también del duro entrenamiento, pero de forma especial de la calidad de ese entrenamiento. Los entrenadores serbios, croatas o de cualquier nación de la extinta Yugoslavia son conocidos por sus métodos de trabajo, mezclando la tradición con la innovación y creando grandes generaciones de jugadores año tras año. Un ejemplo de eso es este ejercicio de tiro encierra dentro de su simplicidad un gran objetivo y que yo nunca había visto antes. Espero que os guste.


   Dar las gracias a BelgradoBasketball por facilitarnos estas pequeñas joyas:






   El Sábado a las 12.00 a.m. hora española publicaremos un nuevo artículo. 




VIVA EL BALONCESTO!!!

I LOVE THIS GAME !



martes, 7 de octubre de 2014

COLABORACIÓN BELGRADOBASKETBALL


   Por segundo año consecutivo colaboramos con BelgradoBasketball y nuestro amigo Jordi Sampietro. En el mes de Diciembre, volverá a realizarse el Campus de Navidad en la ciudad de Barcelona. Os dejamos la información referente al mismo:


II INTERNATIONAL BASKETBALL CAMP – BADALONA
(27-30 Diciembre) – 4 dias completos
El objetivo del Campus siguiendo la línea de trabajo que nos tiene acostumbrado BelgradoBasketBall es ofrecer a los participantes la oportunidad de la mejora continuada de la técnica individual basada en la metodología de trabajo de la escuela Serbia.

domingo, 5 de octubre de 2014

EJERCICIO. TIRO EN MOVIMIENTO



EJERCICIOS. TIRO EN MOVIMIENTO





    Uno de los principales problemas que me encuentro a la hora de trabajar el tiro es que la mayoría de los ejercicios que conozco, veo y he utilizado durante muchos años no acaban de convencerme. El motivo es que en la mayoría de ellos no se traduce la intensidad y la presión de un partido al ejercicio. Todos hemos hecho esos típicos ejercicios de tiros por parejas o por tríos, en los que los jugadores tienen que moverse de un cono a otro para tirar, la famosa "cascada" de tiros, etc. Pero por muy encima que estés de los jugadores, la mayoría de los tiros son más lentos que en una situación real, en condiciones de bajas pulsaciones, sin presión... No sé, creo que no sirven de mucho.


EJERCICIOS-TIRO

Ejemplo de ejercicio por parejas o cascada de tiros



sábado, 13 de septiembre de 2014

LA OTRA "DEFENSA"

BALONCESTO-DEFENSA


LA OTRA "DEFENSA"





   La defensa es un concepto muy amplio y poco a poco iremos desarrollando los diferentes aspectos de la misma. Pero hoy quiero hablar de otra cosa. Este artículo surge de una experiencia personal con uno de mis equipos. Ayer jugamos un partido de pretemporada. La mitad del equipo es nuevo, yo tengo mis propias ideas y es normal que al principio cueste un poco asimilar la nuevas ideas.

   Pero, al margen de los conceptos y de las ideas propias de cada entrenador, hay otras cosas que no necesitan un tiempo de asimilación. Hay que ser exigente con ellas desde el principio. Yo le llamo "la otra defensa" y ahora a continuación entenderéis a que me refiero con ser intransigente y estar muy encima desde el primer día.


   La otra defensa está compuesta de multitud de valores, de elementos y de ideas que no aparecen en los libros o en los manuales de baloncesto, pero que son las que realmente hacen que un equipo defienda bien. Estamos hablando de, entre otras cosas:



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sábado, 6 de septiembre de 2014

DEFENSA A TODA PISTA (II)

BALONCESTO-DEFENSA-PRESIÓN


DEFENSA A TODA PISTA (II)




 

   Continuamos con el artículo de la semana pasada. 

   A continuación, vamos a proponer una serie de premisas básicas para la defensa a toda pista:

  • Las defensas a toda pista pueden ser muy diferentes pero, en la mayoría de los casos, se tratan de presiones que tratan de forzar errores en el equipo contrario. Por ello, seguramente la premisa fundamental es saber en todo momento dónde está el balón y movernos en función de él (también hay que saber donde está nuestro par, sobre todo en un primer momento para evitar pases que rompan la presión).
  • Relacionado con el anterior: incluso en las zonas press, es muy importante que en un primer instante, cada jugador defienda a su par, o al menos queden definidos ciertos emparejamientos, por lo que ya hemos comentado de pases que rompan toda la presión. Incluso si la defensa o presión es zonal (por áreas o zonas del campo), es vital que cada jugador tenga cierta responsabilidad defensiva individual (al menos hasta que el balón entre en juego). De esta también forzamos al equipo rival a meter el balón en el campo por la zona que queremos o con el jugador que tenemos previsto (un jugador menos habilidoso).
BALONCESTO-DEFENSA-PRESIÓN

lunes, 1 de septiembre de 2014

DEFENSA A TODA PISTA (I)

BALONCESTO-DEFENSA-PRESIÓN


DEFENSA A TODA PISTA (I)





   Si nos preguntan cómo queremos que juegue nuestro equipo, la mayoría estaremos de acuerdo en que queremos un equipo que anote mucho, que reciba pocos puntos, que juegue bonito, que corra al contraataque...

   Pero cuando empieza la temporada, en categorías de formación, tienes unos jugadores con un talento y unas cualidades determinadas y, por tanto, debes adaptarte a lo que tienes. Es cierto que es importante mantener tu filosofía de juego, pero también debes tener en cuenta las cualidades de tus jugadores y adaptarte a ellos.


   Hablando de defensa a toda pista o presión a todo campo, se me ocurren, entre otras, tres condiciones básicas para poder realizarla con éxito.



BALONCESTO-DEFENSA-PRESIÓN

lunes, 25 de agosto de 2014

CONSEJOS PARA ENTRENADORES




CONSEJOS PARA ENTRENADORES






   Para muchos de nosotros está a punto de comenzar la temporada. Ya hemos hablado en algunos artículos sobre la importancia de la planificación, tener los entrenamientos preparados, escritos y medidos en el tiempo.

   Pero hoy queremos centrarnos en el día a día, en cómo se desenvuelven los entrenadores durante un entrenamiento o durante un partido. Como siempre, son sólo algunas ideas. No son las mejores ni las peores, son sólo las nuestras. Esperemos que os sirvan de ayuda o como referencia.


  • Mantener la simplicidad (esto es fundamental), tanto en los ejercicios de los entrenamientos como a la hora de jugar los partidos (sistemas de ataque, defensa...).
CONSEJOS-ENTRENADOR


jueves, 24 de julio de 2014

MICHAEL JORDAN: CURIOSIDADES Y FRASES (II)

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MICHAEL JORDAN: CURIOSIDADES Y FRASES (II)





   El número 23 y Michael Jordan: todos relacionamos rápidamente ambos datos. Pero la historia pudo haber sido diferente, ya que en realidad Jordan quería otro número en su camiseta. Todo se remonta a su niñez cuando Michael y su hermano mayor jugaban en el mismo equipo en la escuela. Su hermano eligió el número 45, el dorsal favorito de Jordan, así que Michael decidió elegir algo relacionado con su número fetiche: escogió el 23 ya que 23 (22,5) era la mitad de 45.


   Pero nunca se olvidó de su número favorito y en su última etapa en los Chicago Bulls, antes de jugar en los Washington Wizards, vistió su ansiado 45.



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jueves, 17 de julio de 2014

MICHAEL JORDAN: CURIOSIDADES Y FRASES (I)

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MICHAEL JORDAN: CURIOSIDADES Y FRASES (I)





   Si pones en cualquier buscador las palabras "Michael Jordan", encontrarás millones de entradas, artículos, imágenes, estadísticas...


   Sin duda, Michael Jordan no es un jugador cualquiera. De hecho puede considerarse el primer hombre anuncio de la historia del deporte mundial. Su imagen ha trascendido mucho más allá de las pistas. Así, marcas tan famosas como Nike, Coca-Cola, Mc Donalds, Gatorade y otras muchas centraron sus campañas publicitarias en la figura del mítico 23 de los Chicago Bulls. Incluso, hoy en día, muchos años después de su retirada, sigue siendo la figura central de algunas campañas publicitarias. Destaca la campaña de la marca Nike que incluso creo unas zapatillas, las "Air Jordan" (que siguen vendiéndose hoy en día) y una línea de ropa propia llevada por muchas celebridades, la "Jordan Brand". Muchos de nosotros hemos tenido unas Air Jordan o tenemos amigos que las han tenido.



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jueves, 10 de julio de 2014

ESTUDIOS, BALONCESTO Y PADRES

ESTUDIOS-DEPORTE-PADRES


ESTUDIOS, BALONCESTO Y PADRES





   Estamos ya en Verano y necesitamos un pequeño descanso. Pero incluso en vacaciones no dejamos de pensar en baloncesto. Hoy os dejamos con algo un poco especial. Es un artículo que está más destinado a los padres que a los propios jugadores. Es un tema con el que los entrenadores nos enfrentamos un año tras otro y no es de fácil solución: 



Padres que castigan por sus malas notas a los hijos sin entrenar 
o no les dejan ir a entrenar en épocas de exámenes.

   Resumimos dos pequeños artículos de estudios que se han realizado (hay miles de ellos), acerca de la relación entre estudios y deporte. También os dejamos un vídeo al respecto de Pepu Hernández, Campeón del Mundo con la selección española de baloncesto masculino en 2006 y con un amplio recorrido en el mundo del baloncesto (y, como él mismo dice en el vídeo, también padre de jugadores). Esperemos que os guste y os haga reflexionar:



ESTUDIOS-DEPORTE-PADRES


jueves, 26 de junio de 2014

CHARLAS Y CLINICS



CHARLAS Y CLINICS





    Hace unos días asistí a un pequeño clinic de baloncesto. En realidad, era una charla más que un clinic ya que no hubo ejercicios, ni jugadores, ni pizarra... La persona que daba la charla tenía grandes referencias, éxitos deportivos y un gran prestigio tanto nacional como internacional.


   La conferencia en sí no dio para mucho. Defiendo que siempre hay que venir a estos sitios, especialmente en mi región, ya que no son muchas las ocasiones en las que alguien de cierto renombre puede venir y darnos algunos consejos. Además, creo que siempre, sea quien sea la persona y sea cual sea el tema a tratar, SIEMPRE se puede aprender algo: un ejercicio, una idea, una forma de trabajar, una forma de llevar el grupo...



BALONCESTO-CHARLAS-CLINICS


jueves, 19 de junio de 2014

TÉCNICA, ESPECIALIZACIÓN Y TÁCTICA

BALONCESTO-TÉCNICA-TÁCTICA


TÉCNICA, ESPECIALIZACIÓN Y TÁCTICA





   El deporte en general, y el baloncesto en particular, no son ajenos a las modas. Así por ejemplo, en el fútbol, hemos visto que en los últimos años, estaba muy de moda el "tiki-taka", el juego de posesión y el falso 9, que ha llevado al F.C. Barcelona y a la selección española a dominar el fútbol mundial.

   El baloncesto es un deporte en continua evolución pero sigue siendo a veces preso de dichas modas. Hubo un tiempo en el que muchos equipos tenían como defensa principal una zona: la 1-3-1, muy famosa en Italia y que encumbró en dicho país y en Europa al norteamericano Dan Peterson. Muchos equipos trataron de imitarla y copiarla, aunque ninguno con el mismo éxito.



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jueves, 12 de junio de 2014

EL TIRO. LO BÁSICO.

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EL TIRO. LO BÁSICO.





   Hacer un artículo o un post sobre el tiro es bastante complicado. Hay que hablar de su importancia, la mecánica de tiro, los errores más comunes, la selección de tiro...


   Hemos decidido hacer algo distinto a lo habitual. A continuación, de forma esquemática, resumimos lo que consideramos que todo entrenador o jugador debe conocer acerca del tiro: LO BÁSICO



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jueves, 5 de junio de 2014

EJERCICIOS. CONTRATAQUE. SUPERIORIDAD REAL

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EJERCICIOS. CONTRAATAQUE. SUPERIORIDAD REAL




   Hay muchas formas de trabajar el contraataque. El famoso "yugoslavo" o contraataque de 11 es una buena opción. También lo son las no menos conocidas "trenzas". Pero como ya dijimos en otro artículo, estas situaciones no se parecen demasiado a situaciones reales:
  • En el contraataque de 11 siempre se juega un 3x2 pero los defensores están colocados en la zona defensiva esperando tranquilamente y, además, de cara al balón.
  • En las trenzas se juega un 3x0, 4x0, 5x0...

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viernes, 16 de mayo de 2014

EL TIRO LIBRE. CÓMO ENTRENARLO

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EL TIRO LIBRE. CÓMO ENTRENARLO





   El tiro libre decide partidos, y muchos. Así de simple pero de real. Un partido muy igualado puede decidirse por el porcentaje de acierto en los tiros libres. En las categorías de formación suelen haber una gran diferencia entre unos equipos y otros en este aspecto y es lo que finalmente decide el vencedor. Además, normalmente, la puntuación es más baja, por lo que los tiros libres cobran aún más relevancia.


   Dejando al margen la técnica y la mecánica para artículos posteriores, es fundamental trabajar la concentración. Hay que trabajar el aspecto mental. La visualización, imaginar cómo va a ser el lanzamiento y visualizar el balón entrando en la canasta es también muy importante.



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viernes, 9 de mayo de 2014

EJERCICIOS Y ENTRENAMIENTO

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EJERCICIOS Y ENTRENAMIENTO






   En la mayoría de los casos, los entrenadores tenemos una selección de 40 o 50 ejercicios que vamos repitiendo a lo largo de la temporada. Otros, los más involucrados, nos preocupamos por buscar nuevos ejercicios para evitar la monotonía del entrenamiento, pero a veces los complicamos demasiado y perdemos más tiempo en explicarlos que en ejecutarlos.

   Ante esto se me plantean varias preguntas:


  • ¿Cómo sabemos si un ejercicio es bueno o no?

  • ¿Es realmente útil y eficaz?

  • ¿Conseguimos con ese ejercicio nuestro propósito inicial?



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jueves, 24 de abril de 2014

ENTRENADOR. CÓMO SOMOS. REQUISITOS (II)

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ENTRENADOR. CÓMO SOMOS. REQUISITOS (II)






   Terminábamos nuestro artículo de la semana pasada, enumerando una serie de puntos o requisitos que todo buen entrenador ha de valorar a la hora de hacer su trabajo. Decíamos que podíamos resumirlos en 7 requisitos:


  1. Autocontrol
  2. Dirección de equipo y de grupo
  3. Gestión del grupo y del entorno
  4. Habilidades y destrezas para la enseñanza
  5. Transmitir valores: cuáles, cómo, cuándo...
  6. Liderazgo
  7. Otros
     Vamos a hablar un poco de cada uno de ellos.


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miércoles, 16 de abril de 2014

ENTRENADOR. CÓMO SOMOS. REQUISITOS(I)

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ENTRENADOR. CÓMO SOMOS. REQUISITOS (I)





   Como estamos de vacaciones (a medias) os invito hoy a hacer una pequeña reflexión:


¿Alguna vez os habéis preguntado cómo sois como entrenadores, qué aspectos hacéis bien y en cuáles hay que mejorar, de qué manera os comportáis, etc.?

   Seguro que muy pocos lo habéis hecho. Recomiendo que lo hagáis de vez en cuando: os ayudará a mejorar y a conoceros y, por lo tanto, a evolucionar.


   Un entrenador de baloncesto tiene que combinar varias destrezas:

  • Debe conocer el juego en profundidad.
  • Tener habilidad para la enseñanza del mismo.
  • Saber transmitir.
  • Ser un buen gestor de grupos y de personas.
  • Ser un formador y educador, pero también un buen entrenador.

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jueves, 10 de abril de 2014

DEFENSA DEL 1X1. JUGADOR QUE NO HA BOTADO (I)

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DEFENSA DEL 1X1. 

JUGADOR QUE NO HA BOTADO (I)





   Dando por supuestos algunos aspectos básicos (la posición básica defensiva, desplazamientos defensivos...), es necesario conocer otros aspectos para que nuestra defensa en el 1x1 sea más efectiva.

   La primera idea fundamental debe ser la posición. No me estoy refiriendo a la posición básica defensiva, sino a la posición del defensor en el campo. Podríamos llamarlo, para diferenciarla de la otra, la "posición espacial" del defensor.



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