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domingo, 27 de enero de 2013

EJERCICIOS. BOTE. PERSEGUIR

BALONCESTO-EJERCICIOS-BOTE


BOTE. PERSEGUIR





   Se distribuye a los jugadores por parejas, con un balón por jugador y se coloca a cada pareja en un grupo de conos. Si no tenemos conos, se puede utilizar cualquier cosa: camisetas, petos, las mochilas del colegio... Lo importante es que esos "bultos" forman una pared transparente pero que no se puede atravesar por el medio.



BALONCESTO-BOTE-EJERCICIOS


   La mecánica es muy sencilla. Ambos jugadores se colocan uno en frente del otro y a la señal uno es el que "pilla" y otro el que intenta escapar. No pueden pasar entre los "bultos", tienen que rodearlos; eso si, pueden cambiar de dirección cuando quieran.

   Es un ejercicio que se puede utilizar con todas las edades, pero es especialmente efectivo en los categorías más formativas.


EJERCICIOS-BALONCESTO-BOTE



OBJETIVO PRINCIPAL:

- Que los jugadores boten y dominen el balón con ambas manos y con la cabeza levantada, ya que tienen que ver por donde perseguir o escapar. Es un ejercicio muy simple, pero muy efectivo y que puede resultar divertido para los jugadores.


VARIANTES:

   Para variar el ejercicio tenemos infinidad de posiblidades.
  • Obligar a que los cambios de mano sean por delante, por detrás, entre las piernas, en reverso...
  • No dar más de 3 botes con la misma mano.
  • Reducir el espacio entre conos.
  • El que pilla puede ir por donde quiera, incluso atravesando los conos.
  • ....


VIVA EL BALONCESTO !!!


I LOVE THIS GAME !




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